Cosa mangiare se hai mal di gola? 10 giorni di temi caldi e piani dietetici su Internet
Recentemente malattie come l'influenza stagionale e il mal di gola sono diventate più frequenti e "cosa mangiare quando si ha mal di gola" è diventato un argomento caldo su Internet. Sulla base dei dati provenienti dai social media e dalle piattaforme sanitarie negli ultimi 10 giorni, abbiamo compilato i seguenti piani di terapia dietetica scientifica e discussioni popolari.
1. I 5 argomenti più cercati relativi al mal di gola su Internet
| Classifica | Parole chiave dell'argomento | Volume di ricerca (10.000) | Popolarità della piattaforma |
|---|---|---|---|
| 1 | Terapia dietetica per la faringite | 285.6 | Weibo/Xiaohongshu |
| 2 | Verdure lenitive per la gola | 178.2 | Douyin/Baidu |
| 3 | Tabù dietetici per il raffreddore | 152.4 | WeChat/Zhihu |
| 4 | cibi antinfiammatori | 126,8 | Stazione B/Toutiao |
| 5 | Rimedi casalinghi per il mal di gola | 98,3 | Kuaishou/Douban |
2. 8 verdure consigliate per alleviare il mal di gola
| nome vegetale | Ingredienti funzionali | Pratiche consigliate | Sintomi applicabili |
|---|---|---|---|
| ravanello bianco | Glucosinolati | Ravanello stufato al miele | tosse secca e pruriginosa |
| sedano | apigenina | Porridge di sedano | Mal di gola |
| melone invernale | Cucurbitacina | Zuppa di costolette di maiale al melone invernale | Infiammazione e febbre |
| luffa | mucina | Luffa saltata in padella | Danno alla mucosa |
| spinaci | Vitamina K | Insalata Di Spinaci | congestione e gonfiore |
| Melone amaro | Momordica charantin | Uovo strapazzato al melone amaro | infiammazione purulenta |
| radice di loto | Tannini | Zuppa di amido di radice di loto | Dolore secco e perdita della voce |
| Lattuga | Picrina di lattuga | Insalata Di Lattuga | sensazione di bruciore |
3. Tre combinazioni efficaci di terapia dietetica testate dai netizen
1.Pere al vapore con caprifoglio: Ricetta con 32.000 Mi piace su Xiaohongshu. Privato del torsolo di pera e ripieno di caprifoglio. Cuocere a vapore per 20 minuti e bere il succo.
2.Zuppa di olive e ravanelli: Argomento Weibo con oltre 50 milioni di visualizzazioni, 5 olive verdi + 200 g di ravanello bianco, bolliti per 1 ora.
3.succo di cetriolo alla menta: Materiale video popolare Douyin, 10 foglie di menta fresca + 1 cetriolo, spremere il succo e metterlo in frigorifero e prenderlo per bocca.
4. Elenco dei tabù dietetici
| Cibi tabù | effetti avversi | alternativa |
|---|---|---|
| peperoncino | Irritazione delle mucose | peperone |
| Cibo fritto | aggravare l'infiammazione | Cibo al vapore |
| noci | attrito fisico | burro di noci |
| alcol | disidratazione | tè al crisantemo |
| Bevande gassate | erosione dello smalto dei denti | Acqua leggermente salata |
5. Consulenza professionale del medico
Il dottor Zhang del Dipartimento di Otorinolaringoiatria, Peking Union Medical College Hospital ricorda:Un grave mal di gola che dura più di 3 giorni richiede cure mediche, la terapia dietetica è adatta solo in caso di sintomi lievi. Si consiglia di garantire un apporto giornaliero di 1500 ml di acqua tiepida. I principali metodi di cottura sono lo stufato, la bollitura e la cottura a vapore. La temperatura ottimale del cibo è controllata intorno ai 40°C.
Le ultime linee guida della Chinese Nutrition Society sottolineano:Combinazione di vitamine A, C, EÈ molto importante per la riparazione della mucosa respiratoria. Consigliamo un'insalata combinata di carote + pomodori + broccoli, condita con una piccola quantità di olio d'oliva per favorire l'assorbimento dei nutrienti.
6. Precauzioni per gruppi speciali di persone
| Tipo di folla | modificazione della dieta | Cose da notare |
|---|---|---|
| diabetici | Controlla il dosaggio del miele | Monitorare i cambiamenti dello zucchero nel sangue |
| donna incinta | Evita il sovradosaggio di menta | Usa gli ingredienti della medicina cinese con cautela |
| bambini | trattamento dell’osteomalacia | Prevenire il rischio di soffocamento e tosse |
| Pazienti con malattie dello stomaco | Mangia meno fibra grezza | Evitare di mangiare a stomaco vuoto |
Nota: il periodo statistico dei dati in questo articolo va dal 1 novembre al 10 novembre 2023. È compilato sulla base degli elenchi di ricerca caldi di varie piattaforme e dei contenuti rilasciati dagli account sanitari. Si prega di adattare il piano terapeutico dietetico specifico alla propria costituzione personale. Se i sintomi continuano a peggiorare, dovresti cercare cure mediche in tempo.
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